15 порад: як навчитися бути собою
У тому, щоб бути собою, немає нічого страшного. Більше того, це круто, і справжніх людей поважають. Та й жити таким людям у чомусь легше: вони знають, що їм потрібно від життя, і просто рухаються до своєї мети, не завдаючи цим незручностей оточуючим. Саме через це варто
зрозуміти, як бути самим собою.
Сувора правда.
Її потрібно знати всім, хто боїться бути собою. Не має значення, будете ви хорошим, слухняним, білим і пухнастим, роблячи так, щоб оточуючим було зручно, чи ви будете справжнім, з усіма недоліками чи тарганами, вами все одно будуть незадоволені. Тільки це може стати приводом зняти маску. Ви не зобов’язані виправдовувати чиїсь очікування, але ви повинні виправдовувати очікування власні. Але навчитися бути собою — це не означає лежати з пивом на дивані постійно, якщо вам так цього хочеться. Це означає йти енергійно до власної мети і реалізовувати свої цінності, а не чужі.
І ще один важливий момент. У різні періоди життя ви різні і можете бути піддані найрізноманітнішим емоціям і станам. Це нормально, і ви на це маєте беззаперечне право. Розлючена і розгнівана людина — це теж ви. Способів багато, і це найсерйозніша робота, часто перманентна. Ось кілька цікавих вправ.
Ви можете бути поганим.
Це головне, що ви повинні засвоїти перед тим, як навчитися бути собою. Якщо ви залежите від чужої думки і намагаєтеся догодити всім, то себе втратите. На перших порах можна виконувати ось яку вправу. Не виходьте зі своєї зони комфорту, але навмисно виводьте з неї оточуючих. Ви весь час були лагідні з чоловіком і мовчки з’їдали всі його образи й вчинки? Покажіть зуби і влаштуйте скандальчик. Викликайте негативні почуття до себе
навмисно. Це зовсім не схоже на прагнення сподобатися всім, але допомагає знайти себе. Суть у тому, що недоліки — така сама частина вас, тому соромитися їх не потрібно. А якщо можливості виправити немає, не варто через це побиватися.
Працюйте з дзеркалом.
Дивіться на своє відображення і не намагайтеся посміхатися. Намагайтеся стати несхожим на власне відображення і трохи випереджати його. Скорчіть гримасу і подивіться, що ж із вашим обличчям відбувається. Задумайтеся, чи подобається вам побачене?
Знайдіть, чого саме соромитеся.
Якщо ви приховуєте те, що вас у собі бентежить, від сторонніх очей, знайти себе буде непросто. Спробуйте говорити про це відкрито і сміливо і визнавайте це, якщо хтось про це говорить. Як і про свої вчинки.
Не зациклюйтеся на своєму минулому.
Не мучте себе людиною з минулого і її вчинками. Постарайтеся пробачити і прийняти свої помилки минулого й усвідомити, що тоді ви не могли вчинити інакше. Сьогодні ці вчинки потрібні лише для того, щоб продовжити своє зростання і винести уроки.
**Шукайте свої сильні сторони. ** Вони теж можуть змінюватися, і нехай це вас не дивує. Регулярно спрямовуйте на них свою увагу і перенаправляйте. Це чудовий привід полюбити себе і пишатися собою, а ще вони
нівелюють недоліки і дозволяють припинити порівнювати себе з іншими. Зрозумійте, що цілком нормально мати недоліки, але цілком неправильно думати про них постійно.
** Ні з ким себе не порівнюйте. ** Ні в хорошу сторону, ні в погану. Це обов’язково призведе до образи й невдоволення, а це найближчий шлях до втрати себе. Коли ви порівнюєте себе, ви просто бажаєте бути кимось іншим.
** Навчіться ставитися до себе так, як до свого найкращого друга. ** Напевно, ви дуже цінуєте друзів і коханих. Але секрет у тому, що любимішого і ближчого за вас самих у вас ніколи нікого не буде. Це не означає, що потрібно стати останнім егоцентриком. Це означає, що потрібно бути із собою добрим, ніжним і турботливим. Подумайте, яким має бути день, проведений наодинці з собою? Робіть для себе те саме, що робите для найкращого друга чи коханої людини.
** Не допускайте несправедливості й неповаги до себе. ** Без коментарів. Це просто найпростіший спосіб заперечувати себе.
Змиріться з тим, що не завжди все йтиме гладко. Сьогодні ви на коні повністю й цілком, а завтра все йде шкереберть. У такий період не можна занижувати свою самооцінку.
** Любіть себе. ** Це дурна й банальна порада, але робити це потрібно не на словах, а на ділі. Що це означає? Робити собі такі знаки уваги, яких не бачить ніхто, крім вас. Даруйте самі собі гарну й дорогу спідню білизну і доглядайте за собою. Так ви зможете полюбити себе, прийняти саме такою, адже ви зрозумієте, що гідні такого догляду і такого ставлення до себе.
** Умійте постояти за себе і захистити ближнього. ** Нікому не дозволено принижувати ближнього, і якщо ви дасте в образу себе чи того, хто слабший, ви себе втратите.
** Відкрийте власний блог. ** І будьте в ньому максимально відверті. Знайте, що першого часу це буде важко й болісно, вам буде страшно від того, що люди подумають не те, буде бажання зробити блог стандартним і таким, що складається з цитат і репостів. Але кожна нова стаття чи критичний коментар допоможе вам почути свій справжній голос.
**Публічні виступи і театр. ** Найпростіший і найпотрібніший спосіб віднайти себе. Під час публічних виступів ви отримуватимете зворотний зв’язок і з часом приймете себе такими, як є, а ще навчитеся приймати людей такими, якими вони є. Тож записуйтеся в клуб ораторської майстерності. Ну, а театр навчить бути різними і зрозуміти, де ви справжні. Приміряючи різні маски, вам стане цікаво, де ж ви.
Контролюйте
Усвідомленість вам теж допоможе. Спробуйте зрозуміти, у яких саме ситуаціях ви самі не свої.
Так ви точно знайдете чіткий шаблон: невластива вам поведінка з’являється в одних і тих самих ситуаціях і під час контакту з одними й тими самими людьми. Зрозумівши, що це за ситуації й люди, дозвольте
собі розслабитися тоді, коли знову доведеться з цим зіткнутися. Не напружуйтеся, коли напружують вас.
** Займайтеся улюбленою справою. ** Це не лише підвищить самооцінку, а й розвине вашу душу.
Цінуйте те, що у вас є. Дуже важко не порівнювати себе й не заздрити, але факт у тому, що у вас є те, про що інші й
мріяти не можуть. Ви багато чого навчилися за своє життя, пройшли свій шлях і подолали багато чого. Хіба це не привід собою пишатися?
Джерело: https://motivation-life.ru/psy/931-15-sovetov-kak-nauchitsya-byt-soboy.html