5 звичок, які тягнуть вас униз.

Іноді звички, яких ми навіть не помічаємо, справляють великий вплив на наші думки і вчинки. Багато з них заважають нам насолоджуватися життям повною мірою.

1. Звичка не дотримуватися обіцянок.

Багато хто з нас дотримується слова, даного іншим, але чомусь забуває про себе. Ми обіцяємо собі почати бігати, правильно харчуватися, слідкувати за здоров’ям, змінити роботу і багато чого ще. У цей момент ми емоційно вже досягли поставленої мети, тому й закидаємо її на самому початку. Ми поступово звикаємо до цього і втрачаємо контроль над власним розумом.

Щоб позбутися цієї звички, нагороджуйте себе за кожну мету, якої вам удалося досягти, за кожну виконану обіцянку.

2. Звичка переводити будильник.

Вимикаючи будильник і дозволяючи собі поспати ще 10 хвилинок, ви програєте перший за день бій. Тим самим ви налаштовуєте себе на низку можливих невдач.

Напевно ви помічали, що сон аж до обіду не заряджає енергією, а навпаки, позбавляє її. Ранок — це дуже продуктивний час доби. Постарайтеся провести його з користю.

3. Звичка користуватися смартфоном перед сном.

Ця звичка згубно впливає на стан здоров’я. Блакитне світіння, що виходить від екрана смартфона, заважає виробленню мелатоніну — гормону сну. Це може призвести до безсоння, проблем із зором, а також ожиріння і навіть онкологічних захворювань.

Прибирайте смартфон за 1–2 години до сну. Краще почитати книжку: таке проведення часу буде корисним як для здоров’я, так і для вашого розвитку.

Думати — найважча робота; ось, ймовірно, чому цим займаються так небагато людей.

Генрі Форд, підприємець і винахідник

4. Звичка звинувачувати себе за минуле.

Всі ми іноді шкодуємо про минуле. Але те, як ми мислимо й аналізуємо власні вчинки, впливає на наше майбутнє.

Кажучи «Мені варто було зробити це…», ви звинувачуєте себе за те, що щось пішло не за планом. Кажучи «Я міг би зробити це…», ви звинувачуєте себе за втрачені можливості. Кажучи «Я повинен був зробити це…», ви звинувачуєте себе за брак знань і досвіду, які могли б виправити ситуацію.

Подібні думки малюють картину світлого, але нереального майбутнього. Натомість зосередьтеся на тому, що хорошого є у вашому теперішньому житті. Подумайте, за що ви вдячні йому прямо зараз. Замість «А от якби…» скажіть собі: «Наступного разу я обов’язково…»

5. Звичка з усім погоджуватися.

Ми завжди боїмося щось упустити, кудись не встигнути. Тому ми часто кажемо «так» будь-якій можливості, що трапилася, навіть якщо не зовсім впевнені в правильності свого рішення.

Звичайно, вміти зірватися з місця і вирушити назустріч пригодам — гарна риса характеру. Просто потрібно розставити пріоритети і не забувати про те, що важливо для вас, а не для когось іншого.

Життя довге, якщо ним уміло користуватися.

_Сенека, філософ-стоїк

Джерело http://lifesek.ru/5-privy-chek-kotory-e-tyanut-vas-vniz/_