8 порад: як навчитися радіти життю

Життя складається не лише з білосніжних смужок, а й з темніших. Але як навчитися радіти життю, якщо довгий час усе не складається? Особливих талантів тут не потрібно.

Знайдіть причини для радості.

Бабуся авторки росла в повоєнні роки: жахлива бідність, суп із лободи, мама на роботі цілодобово. Тим не менш, бабуся згадує дитинство як дуже щасливий час: світ навколо, яскраві фарби, дружний клас, театральний гурток. Дійсно, діти вміють радіти кожному дню, і кожен день їм на втіху. Повірте, у вас теж є багато приводів радіти життю. Просто згадайте їх, і питання, як подолати депресію і радіти кожному дню, стане простішим:

Просто існування. Іноді достатньо зрозуміти, що ви існуєте, і цього вистачить, щоб відчути себе щасливою людиною. Ви просто частина прекрасного світу, де є свіжа вода, яскраве сонячне світло, вогонь, повітря і багато інших радощів.

Любов. Згадайте, що у вас є люблячі батьки, улюблені діти, яким ви потрібні, домашні улюбленці, які не шукають у вас недоліки, а люблять вас такими, які ви є. Не у всіх таке щастя є, до речі;

Подорожі. І не варто говорити, що для подорожей потрібно занадто багато грошей. Щоб вирушити в чудову екскурсію містом, піший похід його околицями чи поїздку чарівними місцями області, особливих вкладень не потрібно. Тож не будьте птахом у клітці, випустіть душу й тіло на волю!

Робота. Від неї теж можна отримувати задоволення. До того ж це не школа й не університет, які поміняти важко, тож є шанс знайти «свою» роботу;

Природа. Те, що радує цілий рік, незалежно від того, світла весна це, тріскуча зима чи затишна осінь: скрізь є яскраві фарби й чудові запахи, і їм потрібно радіти!

Їжа. Ні, не смійтеся, адже це таке саме задоволення: різні смаки й текстури. Якщо ж грошей на нові ресторани не вистачає, можете освоювати кухню народів світу вдома. Це ще й розкриє ваш творчий потенціал;

Поставте собі нові цілі.

Ви завжди будете щасливі, якщо вам є чого хотіти і ви долаєте перешкоди. Просто згадайте, про що мріяли в підлітковому чи дитячому віці, і спробуйте здійснити давні мрії. Сьогодні для цього є багато можливостей: існує і балет для дорослих, і курси парашутного спорту, після яких можна стрибнути з парашутом, і театри. За бажання можна навіть у космос вирушити, але тільки якщо грошей вистачить. То чому б не заробити на мрію? Цілком можна поставити й нові цілі. Найважливіше тут — віра в себе. Не йдіть до мети по головах, але й не забувайте про мрію.

**Змінюйте ставлення до себе. **Навіть не думайте думати про себе погано. Ну як може радіти життю людина, яка вважає себе недостойною щастя? Хваліть себе улюблених за кожен успіх, записуйте в щоденник найкращі успіхи за день, і скоро зрозумієте, як багато ви можете. Так ви точно повірите в себе, будете прагнути нових перемог.

**Даруйте щастя оточенню. **Можливо, це прояв нашого егоїзму, а може, і альтруїзм як він є, але якщо ви вмієте віддавати, ви зможете й радіти життю. Все ж таки не можуть не радувати позитивні емоції мами чи сестри, яким ви просто так, без приводу, подарували парфуми чи квіти, не можна не розділити радість вашого собаки, коли ви приносите йому смаколик і ведете гуляти, не можна не порадіти з незнайомцем, якому ви повернули загублений ним нещодавно гаманець. Радуйте оточення!

**Живіть сьогоденням. **Майбутнього насправді не існує, як і минулого, тому радіти потрібно тут і зараз. Просто якщо ви людина депресивна й дратівлива, світ навколо буде таким самим: він просто дзеркало нас і нічого більше. Як же навчитися жити сьогоденням?

Наприкінці дня спробуйте згадати, що ви сьогодні зробили, щоб уже завтра бути кращими. Також згадайте п’ятірку найприємніших миттєвостей за день. Подумайте і про те, за що могли б подякувати своїм близьким сьогодні, та й не тільки близьким. І нарешті, пошукайте, за що б себе сьогодні похвалили. Причин точно багато.

**Розвивайте тіло і харчуйтеся правильно. **Ви знаєте, що за годинне тренування в організмі виробляється неймовірна кількість ендорфінів? Крім того, їх можна отримувати і з правильного харчування. Так, стимулюють вироблення гормонів радості сир і горіхи. Плюс ваше тіло буде гармонійним і здоровим, а це теж запорука стабільно гарного настрою.

Ставтеся з гумором до всього.

Насамперед не бійтеся своїх помилок і не перебувайте в постійній напрузі й страху здатися недоречним. Якщо ви все-таки потрапили в недоречну ситуацію, можна просто посміятися із самого себе. Якщо ж оступився чи потрапив у смішну ситуацію хтось інший, не варто висміювати його: просто підтримайте й допоможіть людині самій знайти в цьому смішне.

**Прощайте себе й близьких. **Просто не ставтеся надто критично до себе й близьких.

Джерело: https://motivation-life.ru/samorazvitiye/266-kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni.html