8 способів просунути своє життя вперед

Я впевнений, що це відчуття періодично переживає кожен. А дехто перебуває в ньому постійно. Це неприємне відчуття безсилля, приреченості, втоми, яке виникає щоразу, коли ви хочете щось змінити у своєму житті, але обставини цьому заважають. Ви б’єтеся лобом об стіну, але не можете просунутися ні на сантиметр. Ви вигрібаєте з болота, а воно смачно засмоктує вас назад. Ви застрягли.

У такі моменти так хочеться опустити руки, змиритися і вдати, що все йде як потрібно. Не здавайтеся. Є дієві способи повернути контроль над ситуацією і зрушити з мертвої точки.

Визначтеся на місцевості.

Насамперед визначте точку, в якій ви перебуваєте, і куди ви хочете потрапити. Ви відчуваєте застій і відсутність перспектив у вашій роботі? У вас проблеми в соціальному житті чи стосунках із колегами? Може, ваші сімейні стосунки себе вичерпали й потребують оновлення? Визначтеся, яка проблема викликає у вас негативні почуття, і подумайте, як ви можете її вирішити. Не хапайтеся за зміни одразу в усіх сферах, зосередьтеся на головному. Це допоможе внести набагато більше ясності в ситуацію.

**Знайдіть буксир. **Іноді складаються такі обставини, що самостійно вигребти з життєвого глухого кута буває просто неможливо. Досвідчені автомобілісти знають, що якщо дійсно серйозно застряг, то треба перестати тиснути на газ (тільки зариєшся глибше) і йти по буксир. У нашій ситуації таким буксиром може бути найкращий друг, родина, вчитель, психотерапевт чи навіть професійний коуч. Відкиньте убік зайву гордість і не соромтеся попросити про допомогу. Вам же їхати вперед треба, правда?

Щоденник.

Спробуйте вести журнал, у якому будете фіксувати деталі своєї життєвої подорожі. Запишіть, чому ви відчуваєте застій у житті, які можливості доступні для вас, щоб рухатися вперед, що ви спробували і які отримали результати, нові ідеї, які ви можете спробувати, і так далі. Поставте собі настільки гострі питання, які ніхто інший не наважиться поставити, і чесно дайте на них відповідь. Ви можете бути здивовані, наскільки це може вам допомогти.

Медитація.

Займайтеся принаймні 10 хвилин на день медитацією. Дуже часто це є хорошим способом знайти вихід із начебто безвихідної ситуації, коли всі спроби перепробувані, а мозок загнано крутиться по колу, перебираючи завідомо програшні варіанти. У процесі медитації наша свідомість розслабляється, але мозок продовжує працювати над проблемою, що сидить у підкірці, тож у результаті ви можете отримати раптове осяяння з приводу питання, що вас мучить.

Пошук.

Google доступний для всіх і абсолютно безкоштовний. Майже напевно хтось із мільярдів жителів землі вже опинявся у вашій ситуації, вирішив її і поділився своїм досвідом у мережі. Звісно, стовідсотково ідентичних випадків може й не бути, але якісь схожі ситуації ви напевно знайдете. Можливо, саме це дасть вам нові ідеї та стратегії виходу з кризи.

Мозковий штурм.

Проведення мозкового штурму є чудовим способом знайти вихід на хорошу дорогу. Просто візьміть папір і запишіть усі ідеї, які вам спадають на думку для вирішення вашої проблеми. Жодного обдумування, оцінки чи обговорення — максимум ідей, навіть найбезглуздіших, за одиницю часу. Потім ви зможете спокійно зважити всі «за» і «проти» і в купі відвертого мотлоху знайдете той діамант, якого вам так бракувало.

Змініть своє оточення.

Якщо ви хочете почати бігати, але друзі щовечора тягнуть вас на пиво, то вам доведеться долати не тільки свій внутрішній опір, а й їхній. Якщо ви хочете присвятити своє життя музиці, то в оточенні музикантів це буде зробити набагато легше. Намагайтеся оточити себе людьми, які якщо й не допоможуть вам, то принаймні не заважатимуть.

Пробуйте щось нове.

Альберт Ейнштейн сказав, що «божевілля — це робити щоразу одне й те саме і при цьому очікувати нового результату». То чому б і вам, якщо ви хочете вирватися з трясовини життєвого застою, не спробувати зробити щось нове? Нові рецепти, музика, маршрути, захоплення, цілі. Тільки так можна вирватися з порочного кола рутини, коли здається, що все вже випробувано, пройдено, відчуто і нічого в житті вже не станеться.

А у вас бувають відчуття застою в житті?

Джерело: http://cilamicli.ru/psihologiya/zastryali-8-sposobov-prodvinut-svoyu-zhizn-vpered.html