Як позбутися комплексів. 10 ефективних способів
Як позбутися комплексів?
Комплекси є у всіх, навіть у найуспішніших, талановитих і красивих. Придивіться до багатьох визнаних красунь, наприклад: у когось обличчя асиметричне, у когось ноги короткі, у когось і серйозніші недоліки. У деяких випадках комплекси дають людині сили і дозволяють досягти успіху, але не завжди, та й успіх таких людей не дуже радує, адже вони сильно залежать від думки інших. Ну, а більшості з нас комплекси не тільки не дають рухатися вперед, а й просто заважають жити.
Що таке комплекс?
Перш ніж позбутися комплексів, варто подумати, навіщо ж вони нам потрібні і що це таке насправді.
Так, класик психології Юнг вважав комплекси ще однією особистістю, яка живе всередині нас, точніше, тіньовим боком нашого «я», що іноді виривається назовні. Комплекси володіють тими частинами тіла, які ви ненавидите, і тому здатні викликати різні захворювання.
А от сучасні психологи вважають, що комплекс – джерело нашої сили. Чому? Та тому що хворі, депресивні і нещасливі люди нерідко стають головними в родині, а іноді вчаться маніпулювати начальством, друзями і родичами. Це своєрідний енергетичний вампіризм, але у нас багато і своєї енергії, просто вона часто закута… у кайдани комплексів.
**Як позбутися комплексів і навчити себе любити, щоб зняти ці кайдани?
- З’ясовуємо причину.**
Подумайте, які комплекси заважають вам жити, після чого подумайте, звідки в усього цього ростуть ноги? Вам здається, що люди шепочуться за спиною, здається, що начальство вами незадоволене, здається, що у вас негарна фігура, здається, що ви погані? Ключове слово – здається. Що стосується зовнішності, то ми взагалі здаємося собі набагато страшнішими, ніж оточенню. А вже у протилежної статі й зовсім інші уявлення про красу, ніж ми думаємо. У виникненні наших комплексів винні тільки ми самі, а також наша низька самооцінка, невпевненість і підозрілість. До речі, вам дуже цікаво, чи є сітка капілярів на шкірі вашої сусідки, чи часто ви на неї звертаєте увагу? От і більшості оточення немає діла до того, що у вас прищі на лобі: люди занадто заклопотані своїми бідами, щоб думати про пару ваших прищів. Ні, це перебільшено, звісно, але близько до істини.
2. Оцінюємо ситуацію тверезо.
Невже є люди, у яких усе в порядку: і сім’я, і гроші, і друзі, і характер… все ідеально? Та немає таких, ось у чому річ. Недоліки і привід комплексувати знайдеться навіть у леді чи містера досконалість, просто хтось не зациклюється на цьому і не акцентує увагу, а хтось тільки про них і думає, що дуже привертає увагу оточення. Просто подумайте про те, що ви не єдині такі, а дехто стикається і з серйознішими недоліками і живе без обмежень. Жити відразу стане легше. А хтось і зовсім вбиває і грабує, не замислюючись про те, який він поганий, і при цьому його навіть поважають.
3. Позбуваємося страхів.
Мається на увазі страх перед громадською думкою. Не можна все життя будувати, орієнтуючись тільки на неї, та й не завжди вона осудлива. Тож не бійтеся бути безглуздими чи смішними, не бійтеся проявити себе і навіть помилитися… просто ставтеся простіше до світу і не обдумуйте кожен крок, а потім не пережовуйте кожне сказане чи почуте слово. А ще не намагайтеся сподобатися всім одразу: неможливо і нереально. І не зациклюйтеся на помилках: ви ж не робот, та й вони їх припускаються… З часом комплексів стане менше.
4. Ідемо «від протилежного».
Якщо ви боїтеся здатися безглуздими, спробуйте бути безглуздими весь день. Краще, щоправда, робити це з близькими друзями, які зрозуміють, або на відпочинку. Зануртеся у свій комплекс цілком, посмакуйте його і… забудьте!
5. Віримо в себе і любимо себе.
Цьому не навчають ніде, тому формула любові до себе і віри в себе має бути в кожного своя. Щоб полюбити себе, потрібно усвідомити, що не варто ломитися в стіну, де немає дверей. Ну не виростете ви вищими, ніж природа дала вам зросту, то й що ж, гризти собі через це тім’я? Вирости ви не виростете, та ще й обзаведетеся лисиною! А отже, потрібно прийняти себе таким, який ви є, і зрозуміти, чим добре бути вами, а не іншою людиною.
Віра в себе – це навіть простіше. Просто знайте, що все можете і все зумієте, а ще маєте право на помилки. Спробуйте записати на аркуші паперу всі ті якості, якими ви похвалитися не можете, але хотіли б володіти. Читайте свій перелік щодня і вголос, і з часом ці якості у вас з’являться напевно! Ну, і частку «не» з лексикону виключіть: не розуміють, не зміг, не люблять, не цінують…
6. Діємо активно.
Усе сказане вище не означає, що потрібно сісти й милуватися своїми недоліками в надії, що вони самі підуть. Нікуди не піде ні зайва вага, ні почуття неповноцінності, якщо ви не займетеся тілом або не почнете налагоджувати контакт з людьми…
Найцікавіше поставити конкретне завдання, досягнення якого допоможе в подоланні комплексів. До речі, робота над собою, точніше, факт її наявності, допоможе вам підвищити самооцінку, а це допоможе в подоланні всіх комплексів.
7. Ставтеся до помилок мудро.
У шкільні роки вас напевно лаяли вчителі. Лаяли вони всіх, але хтось переконав себе в тому, що поганий і якийсь недороблений, а хтось намагався щось зробити з математикою, яка не дається. Учителі теж люди, та й батьки, але часто вони не дають нам права на помилку. А воно у вас є, і шанс завжди виправити теж є.
8. Думайте про свої переваги.
Їх у нас більше, ніж недоліків. Запишіть усі свої позитивні якості. Якщо не знаходите, запитайте в оточення, і ви зрозумієте, що думають про вас краще, ніж здається. А те, що ви сприймаєте як ваду, близькі можуть високо цінувати і любити. Зосередьтеся і на тому, що у вас виходить робити краще за інших.
9. Ні з ким себе не порівнюйте.
Завжди знайдеться той, хто кращий. Але по-перше, це не означає, що ви не зможете досягти того самого, а по-друге, ви завжди можете бути кращими за себе вчорашніх.
10. Полюбіть життя.
Знайте, що воно прекрасне і надто коротке, щоб вбивати його на смуток і зневіру, а також самоїдство.
Джерело: https://motivation-life.ru/samorazvitiye/58-kak-izbavitsya-ot-kompleksov.html