Як змінити своє життя на краще
Коли ми говоримо на тему «як змінити своє життя на краще», йдеться зовсім не про те, що ми повинні напружено силувати свій мозок у спробі придушити власні якості й видавити з себе щось нове.
Йдеться про те, щоб проявити усвідомленість у тій сфері, де ми несвідомо витрачаємо енергію на марні (застарілі) звички, самі того не помічаючи. Усвідомленість і споглядання розкривають сутність усіх явищ, поступово «підтягують» нашу свідомість у поведінці й знецінюють усе зайве. Усвідомленість – ключ до перемін.
Вона впливає на широкий спектр, зачіпаючи всі сфери людського життя. Усвідомленість – шлях поступового розвитку. Однак часто має сенс сфокусувати увагу на конкретних аспектах нашого життя, в яких є очевидний дисбаланс, і розібратися з ними більш оперативно. «Техніку», яку пропонують у цій статті, можна умовно охарактеризувати як «спрямовану усвідомленість».
Техніка «спрямованої усвідомленості»
- Обираємо сферу життя («програму»), з якою хочемо попрацювати. Зазвичай подібна сфера характеризується двоїстістю, з одного полюса якої ми йдемо до іншого. Наприклад, від страху до впевненості, від хвороби до здоров’я, від байдикування до роботи, від глупоти до мудрості тощо.
- Беремо те, на чому можна писати, і пишемо у двох колонках усі мінуси й плюси одного «полюса», потім усі мінуси й плюси другого. Наприклад, якщо ви бажаєте почати бігати вранці, спочатку ви описуєте всі плюси й мінуси життя без бігу, потім те саме про життя, в якому ви бігаєте вранці.
- Зважуємо всі «плюси» й «мінуси», проймаємося їхнім значенням і приймаємо рішення. Це рішення не повинно бути штучним чи насильницьким. Зазвичай рішення випливає само собою — з глибшого усвідомлення всіх стимулюючих факторів.
«Рішення» на третьому пункті може бути компромісним. Наприклад, спочатку ви хотіли бігати щоранку, але вирішили для початку спробувати побігати через день упродовж двох тижнів з метою збору інформації про нову «сферу» життя, щоб через два тижні ще раз застосувати техніку, враховуючи отриманий досвід. Якщо виникає відчуття, що рішення ніяк не приймається, необхідно повернутися до другого пункту і пройтися ґрунтовно по всіх можливих «за» і «проти».
Якщо на другому пункті, де потрібно позначити всі мінуси й плюси, вам здається, що «все й так зрозуміло – бігати треба», але при цьому бігати ви чомусь не починаєте, значить насправді нічого не зрозуміло. Значить треба чесно сісти й виконати пункт два, вписуючи в обидві колонки якомога більше всіх можливих «за» і «проти». Потім, переходячи до третього пункту техніки, можна буквально помедитувати над кожним із позначених плюсів і мінусів, проймаючись якомога глибше всіма стимулюючими факторами!
Під час виконання цієї техніки ми починаємо розуміти глибше, чим керуємося, і до чого нас це приводить. Ми буквально привносимо усвідомленість у ті сфери життя, де її не вистачало. Все, що при цьому виявляється як марне, тут же починає знецінюватися, і тоді немає потреби в насильницькій відмові від згубних звичок. Знецінені звички відпадають автоматично. Все, що під час виконання техніки виявляється як корисне, цінне й необхідне, автоматично стає об’єктом нашого наміру. Ми буквально заряджаємо енергією свою «волю», яка поведе нас до перемін. Таким чином, ми отримуємо можливість без насильства над собою здобувати корисні «звички», втілювати ідеї, змінювати своє життя на краще.
Психічне перепрограмування
Під словом «програма» в темі мається на увазі те, що керує нашими діями. Відповідно, якщо змінити програму, зміняться і наші дії. Перепрограмувати себе в широкому сенсі означає – змінити своє життя.
Як діє психічна «програма»? Ось, скажімо, я пишу зараз під впливом різних програм. Одна з них — програма «пояснювати», яка керується тоншою програмою — «спрощувати», робити зрозумілим, доступним, при цьому за можливості ніяк не спотворюючи. В один і той самий час нами керує незліченна кількість різних програм, більшу частину яких ми не усвідомлюємо. З погляду програмування наша психіка виглядає як складний «агрегат», багатогранна сукупність елементів, що складають систему, якою можна керувати. Такий погляд може допомогти спростити ставлення до самого себе і трохи відсторонитися від звичної самоідентифікації. Загалом, це просто зручний і цілком адекватний підхід до справи, який допомагає впорядкувати наше життя.
Програми — це такий «спектр» реальності, серед безлічі інших спектрів. Існує, наприклад, спектр свідомості, у зрізі якого все — є свідомість. Є спектр мислення, в якому все — є думка. Є спектр часток, у якому все життя – це поєднання найдрібніших часток. Спектрів безліч. У зрізі спектра програм усе, що відбувається з нами, — це взаємодія незліченної кількості різних психічних програм, яким підпорядковуються наші дії на всіх рівнях реальності. У ході цієї взаємодії застарілі версії програм замінюються новими, які підтримують динамічну рівновагу на тоншому рівні.
Духовне просвітлення в цьому сенсі — це позбавлення від ототожнення з програмами. Ми можемо бачити, як просвітлений щось робить, але сам він не «бере участі» в цих діях. Він просто спостерігає, як діють програми. При цьому немає «ілюзії», що ці дії робить якесь «я». Дія відбувається наче сама собою. Просвітлення — це позбавлення від ілюзії діяча. Коли немає діяльного «я», а є лише чисте буття, в якому щось відбувається, це зовсім не обов’язково називати просвітленням. Це просто життя як є.
_Джерело: _http://progressman.ru/2011/02/best/