Як здобути цілісність особистості
Якщо ви цікавитеся саморозвитком, то напевно вже стикалися з таким поняттям, як цілісна особистість.
Що це таке і, головне, що конкретно це означає для вас? Перевірте, можливо, багато проблем у вашому житті пов’язані саме з тим, що ви втратили цілісність і ніяк не можете її здобути.
Цілісна особистість — це людина, яка інтегрувала розрізнені частини себе, усвідомлює й приймає себе у всій можливій повноті, має доступ до своїх талантів і внутрішньої сили.
Якщо ви цілісні, то:
- Ви любите й цінуєте себе.
- Ви володієте всією повнотою своєї енергії й вмієте нею розпоряджатися.
- Ви маєте різнобічні таланти й вмієте проявляти їх собі на користь
- Ви визнаєте негативні риси в собі та інших людях, але спокійно й адекватно з цим справляєтеся.
- Ви будуєте стосунки з іншими людьми не з нужди, а заради інтересу й задоволення
- Ви чудові, і знаєте про це!
Нецілісна особистість.
Нецілісна особистість — людина, яка втратила доступ до деяких своїх частин і супутньої їм енергії.
Вона відкидає багато своїх якостей (як вона вважає, негативних). Але насправді це закриває її від її талантів і яскравої реалізації, позбавляє щастя й внутрішньої гармонії.
Все, що відкидається або відривається від особистості, іде в Тінь.
Ви нецілісна особистість, якщо:
Ви знаєте, що себе потрібно любити, але часом чомусь ненавидите. Або чекаєте, коли вас полюбить хтось інший.
У вас є якась енергія, але її ж недостатньо, щоб досягти успіху, 2/3 вашої енергії перекрито. Ви недоотримуєте любові, фінансів, визнання, яке могли б мати.
І особливих талантів немає. Або якісь є, але середні. У інших краще! Або ви знаєте свої таланти, але вам не вдається їх реалізувати.
У вас дуже багато недоліків. І в інших просто жахливі недоліки. І як з цим жити?
Ви будуєте стосунки, тому що інші люди дають вам відчуття вашої потрібності. І взагалі, з ними не так тривожно.
Вас захоплює (або викликає заздрість) хтось інший…
Напишіть, які пункти з першого і/або другого списку ви знайшли у себе?
Дізнайтеся, як навчитися транслювати свою унікальність.
Як і чому ви втратили цілісність особистості:
- Психологічна травма в дитинстві.
Дитина безпорадна практично перед будь-яким дорослим. Якщо у вас була хороша сім’я (що, на жаль, рідкість) — до вас могли «дістатися» вихователі в дитсадку, вчителі, навіть випадкові знайомі.
Лайка, висміювання, несправедливе покарання, знецінення досягнень — з цим стикалися, тією чи іншою мірою, ми всі.
Залежно від складності ситуації, всі пов’язані з нею частини вашої особистості заховані більш чи менш глибоко.
Можливо, у дитинстві приховати їх було єдиним порятунком. Але зараз ви вже доросла людина. Пора повертати втрачене.
- Знецінення й критика від значущих людей.
Значущим, дорогим, авторитетним людям ми віримо найбільше. Батькам і коханим — віримо навіть сильніше, ніж собі.
Будь-яке слово від цих людей може піднести нас — а може й зламати.
І, на жаль, не всім нам пощастило з коректними рідними і партнерами. Окремі слова й ситуації «відрубують» від нас часом просто шматки талантів, сил, особистої думки.
- Слідування чужим сценаріям і «ярликам».
Ми намагаємося втиснути себе в рамки чужих стереотипів, встановлених у соціумі «правил».
Водночас відмовляємо собі в чесному вираженні емоцій і вчинках, що суперечать «нормам».
Терпимо, потім зриваємося, називаємо себе «погана жінка», «погана мати», «нікчемний чоловік» — і так по колу…
Зовнішні сценарії ідеальності — нескінченна пастка.
- Перекладання своїх «недоліків» на інших людей.
Прийняти себе такими, як є — неідеальними, з недоліками, дуже важко.
Причому не з «красивими недоліками» («я шалено злий», «я така собі стерво»), а з цілком дрібними й банальними.
Я недотепа, я часом така тупа й неорганізована, я слабка, я хроплю, я не дуже акуратний тощо. Промовчимо ще про сексуальні негаразди та інші потаємні «скелети в шафах».
Щоб просто прийняти це в собі, потрібно зіткнутися із соромом, часом пройти через болісні спогади і внутрішню правду.
Так, зрештою, це поверне вам частину сили і зробить більш стійким і цілісним.
І так, це дуже важко.
Тому — «у мене такого немає». Це в інших. Принцеси не какають.
У підсумку, чужі подібні прояви «аж бісять» — і це ознака власної Тіні.
- Перекладання своїх переваг на інших людей або заздрість.
Як і з недоліками, ми також чинимо і з перевагами. Дуже важко визнати себе справді класним, чудовим.
Це накладає відповідальність. А також піднімають голову всі «внутрішні шепотіння» — «Он, повихвалявся…», «Багато хочеш — мало отримаєш».
Тому ми надихаємося і заздримо, дивлячись на інших — талановитих, успішних, яскравих.
За досвідом кажу — ці люди зазвичай не мають саме особливих талантів. Вони просто сміливіші й усвідомленіші.
Вам потрібно не «розкривати таланти». Потрібна сміливість бути собою.
Як здобути цілісність особистості?
Як ви її втрачали, за тими самими пунктами і повертайте.
Вам потрібно повернути енергію зі свого дитинства, наповнити його любов’ю й підтримкою.
Важливо побачити обмежувальні сценарії, які спрацьовують раз за разом.
Треба повернути собі все, що ви проєктуєте на інших людей.
Потрібно побачити й повернути свої особисті скарби — силу, таланти, мрії — і спрямувати на свою реалізацію.
І, звісно, з’єднатися з поверненими частинами себе в об’єднуючому танці!
Це непростий і вдумливий труд. Він вимагає часу, щоб побути наодинці з собою. Він вимагає чесності і навіть сміливості — жити в інфантильних ілюзіях набагато легше. Але якщо ви наважитеся на цю роботу — повірте, результати перевершать ваші очікування. Ви не станете вічно усміхненим «успішним» суперменом з рекламних роликів. Але ви станете собою — і будете щасливі бути собою.