Як робота над собою може стати задоволенням?
Сьогодні кілька слів про самовдосконалення. Про те, що це важко, знають багато хто… але як це змінити і що треба робити — у сьогоднішній статті.
Самовдосконалення вважається справою важкою і далеко не радісною. Тому багато хто кидає його на півдорозі, а мети досягають лише найзавзятіші. А якщо поставитися до цього процесу з розумом і спробувати переробляти себе без насильства, із задоволенням?
Ось кілька правил, які зроблять роботу над собою приємною і не такою вже й складною:
- Не боріться зі своїми недоліками, розвивайте свої переваги.
Усі ми не без вад, і самовдосконалення зазвичай починаємо з боротьби із самим собою: лаємо себе за відсутність сили волі, лінь, нерішучість, викорінюємо шкідливі звички, намагаємося наслідувати кумирів. Але виграти цей поєдинок із самим собою вдається небагатьом. Набагато простіше й ефективніше звернути увагу на свої переваги і скористатися ними як козирями. Припустімо, ви не дуже організована людина, і впоратися з цим недоліком вам складно. Зате ви творча натура, у вас золоті руки, і всі навколо захоплюються вашими роботами. Пишайтеся цим і продовжуйте вдосконалювати свої таланти. І ви станете успішним і щасливим, попри свої слабкості.
- Позитивна самомотивація.
Усе, що робиться з-під палиці, нав’язується ззовні, не приносить бажаного результату і задоволення від досягнень. А самомотивація може створити диво. Якщо є потреба і необхідність чогось досягти, усе обов’язково вийде. Визначтеся, чи потрібно вам те, чого бажаєте, до чого прагнете. Ви, наприклад, самовіддано боретеся із зайвими кілограмами, бажаючи наблизитися до стандартів 90-60-90. Ви відмовляєте собі в дрібних гастрономічних радощах, виснажуєте себе тренуваннями, дивитеся вовком на світ, але запланованого результату немає. Тому що вам природою дано мати округлі форми! І це не обов’язково ваш мінус. Але якщо ви потребуєте змін, якщо думка про новий образ «гріє» вас, дійте рішуче. Намалюйте в уяві себе ідеальну, мотивуйте себе «дивідендами», які отримаєте, досягнувши мети.
- Не беріться одразу за найважче, починайте з того, що зробити легше.
Розумний у гору не піде. Пам’ятаєте? Спробуйте керуватися цим прислів’ям у роботі над собою. У вас немає можливості активно займатися спортом? Немає часу і фінансових ресурсів відвідувати фітнес-клуб? Але і 10-хвилинна ранкова гімнастика чи півгодинна вечірня прогулянка дуже навіть корисні! Ви не можете відмовитися від куріння? Просто зменшуйте на одну кількість сигарет кожні 3-4 дні. Це не так відчутно, потрібен час, але мета буде досягнута. Маленькими кроками ви просуватиметеся вперед, і досягнення, хай навіть невеликі, будуть стимулом не кидати розпочате. Ви хочете керувати автомобілем, але не дуже виходить? Сядьте в авто з автоматичною коробкою передач — і відчуєте різницю.
- Знайдіть однодумців.
«Разом весело крокувати просторами і, звісно, співати краще хором». Слова цієї пісеньки нехай стануть для вас правилом, тому що зі супутниками важка справа стає легшою і веселішою. Згідно зі статистикою, більше половини людей ходять у спортивні клуби саме з цієї причини. І на психологічні тренінги часто йдуть за спілкуванням, за енергією і підтримкою від однодумців, яку там отримують.
- Не лайте себе за промахи.
Збої, зриви, відступи можуть трапитися з кожним. Не картайте себе, а спокійно проаналізуйте причини того, що сталося. Самокритика повинна бути конструктивною, мотивувати на нові звершення і самовдосконалення, а не вбивати віру в себе.
Не прагніть стати досконалим. Ви опанували щось на «трієчку» — уже непогано. На «четвірку»? Та ви геній! Налаштуйтеся на позитив, частіше думайте про свої плюси, а не мінуси, навчіться користуватися своїми перевагами, і робота над собою буде завжди бажаною і радісною.
Джерело:http://www.yourfreedom.ru/kak-rabota-nad-soboj-mozhet-stat-udovolstviem/