Правила людини, сильної духом.

Система Здоров’я Кацудзо Ніші.

Кожен день починайте з позитивного твердження щодо себе: «Я здоровий, молодий, сповнений сил, моє тіло — досконале творіння Природи, в якому закладені потужні Цілющі Сили, що день за днем приносять мені здоров’я, бадьорість, силу, впевненість».

Навчіться постійно стежити за своїми думками. Багато людей помічають, що в них у голові немов живе якийсь неприємний внутрішній голос, який постійно намагається навіювати їм щось негативне: життя важке, ти поганий, нездоровий, не вмієш вирішувати свої проблеми, ніколи не зможеш одужати. Цей шкідливий внутрішній голос треба навчитися помічати й вимикати. Щойно помітите, що ви самі собі говорите негативні фрази, накажіть собі замовкнути. І одразу скажіть якусь позитивну фразу. Наприклад, внутрішній голос каже: «Ти не одужаєш». Змусьте його замовкнути, накажіть йому мовчати і скажіть собі: «Я вже одужую. Я вже здоровий!».

Такий постійний контроль за своєю свідомістю зрештою призводить до того, що весь спосіб думок і почуттів стає позитивним, ви потрапляєте у щасливу течію ріки життя, і вона несе вас тільки до щастя і здоров’я.

Як стати людиною, сильною духом.

Це насамперед людина, яка вміє керувати своєю свідомістю. І це людина, яка реагує на все, що з нею відбувається, тільки позитивно.

Коли я помітив, що від негативних думок виникають і негативні стани в організмі, я почав вивчати, що ж призводить до негативних думок і як можна негативні думки перетворювати на позитивні. Я дійшов висновку, що до негативних думок призводять страхи, переживання про минуле, жалість до себе. І почав думати, яким чином можна уникнути подібних негативних відчуттів. З цих роздумів і експериментів над собою народилися правила сильної людини.

Дуже часто наші життєві страхи виявляються вигаданими.

Ми боїмося втратити роботу, коли реальної небезпеки її втратити не існує.

Ми боїмося захворіти, коли приводів боятися немає.

Ми боїмося неприємностей, хоча вони могли й не статися.

Звідси народилося перше правило сильної людини: не тікайте від страху.

Страх, якому ви боїтеся заглянути в очі, і справді здатний убити вас. Поспостерігайте за своїми страхами. Визначте, чого ви в житті боїтеся. Погляньте страхам в очі і зрозумійте, що не потрібно піддаватися їм.

Що означає відкрито поглянути страху в очі? Це означає уявити собі, наче наяву, що може статися, якщо те, чого ви боїтеся, здійсниться в реальності. Треба уявити найгірший варіант того, що може бути. Уявити — і пережити у своїй уяві якомога повніше. Це завдасть вам неприємних миттєвостей. Але зате ви позбавитеся страху. Адже те, що ми вже пережили, перестає нас лякати.

Коли я був хворий, я часто жалів себе. І щоразу жалість до себе позбавляла мене сил, не приносила полегшення, але змушувала страждати ще сильніше. Я зрозумів, що жалість до себе — марна трата сил і енергії. А сили й енергія потрібні мені для іншого — для одужання.

Так народилося друге правило сильної людини: не витрачайте сили на жалість до себе.

Жалість до себе, образи на життя виснажують і спустошують нас, і абсолютно нічого не дають натомість. Вони змушують нас рухатися по замкненому колу, роками повертаючись до одних і тих самих гірких думок і не дозволяючи вирватися до світла, свободи, надії та оптимізму.

Багато образ і жалю про минуле теж змушують нас витрачати сили даремно і віддаляють від зцілення. Коли я дізнався про свою хворобу, я почав згадувати блаженні дні мого раннього дитинства, коли я ще не знав, що хворий, і почувався щасливим. Я ображався на життя і на долю і жалкував про безповоротно минуле дитинство, доки не зрозумів, що таким чином лише погіршую свій стан і наближаю свій кінець. Я перестав жалкувати про минуле і всі свої думки спрямував у майбутнє, намагаючись сформувати його таким, яким я хотів його бачити, тобто щасливим і здоровим.

Так народилося третє правило сильної людини: не живіть у минулому.

Пам’ятайте: ніколи не пізно почати все спочатку. Але щоб почати змінюватися, щоб почати нове життя, треба відпустити від себе минуле, неважливо, добрим воно було чи поганим. Не можна жити з тягарем минулих втрат і невдач. Не можна жити із жалем про минуле щастя, що минуло. Це забирає сили і позбавляє надії на майбутнє. Це все вже минуло — тож відпустіть минуле з миром, не намагайтеся повернути, це вам все одно не вдасться. Живіть сьогоднішнім днем.

З цих правил випливають і наслідки. Ось вони.

Не зупиняйтеся на думках про погане. Створіть у своїй пам’яті скарбничку хороших спогадів і частіше повертайтеся до того хорошого, що було у вашому житті, але без жалю, а тільки з радістю, що це було, а отже, залишилося з вами назавжди. Мрійте про хороше. Будуйте плани, навчіться бачити хороше в навколишньому житті і не акцентувати увагу на поганому.

Навчіться прощати.

Людина, яка носить у собі цілу гору образ, не може бути здоровою. Прощення — це прощання з гіркотою образи, з болем, зі сумними спогадами, з усім поганим і небажаним, що було у вашому житті. Не тримайте образ на кривдників і ворогів, не виношуйте планів помсти. Пам’ятайте, що найкраща помста — це зневага. Нехтуйте образами і кривдниками, не носіть їх у собі, не думайте про них. Будете здорові.

Навчіться бути щасливим.

Щодня протягом 10 хвилин, заплющивши очі, навіюйте собі позитивні конструктивні думки.

Кажіть собі: «Кожна клітина мого організму оздоровлюється, очищається і відроджується. Кров тече легко і вільно, вона чиста, свіжа, здорова. Мої судини еластичні, молоді, чисті, здорові. Мозок функціонує чудово. Всі органи в чудовому стані і працюють нормально, вони здорові, чисті, свіжі. З кожним днем я стаю здоровішим, молодшим, сильнішим. З кожним днем мені стає все краще і краще».

Якщо вірити в ці слова і промовляти їх щиро (а це може бути не одразу, але обов’язково вийде), то результат не змусить себе чекати. Недарма в Біблії сказано, що «спочатку було Слово». Слово справді є початком усіх початків. Якими є наші слова і думки — такими є і ми самі. Існує закон здоров’я: «Я почуваюся так, як я про себе думаю».

Навчіться все, що ви робите, робити із задоволенням. Харчуючись, споживаючи їжу, думайте не про те, як це корисно і як це потрібно, щоб наситися, а тільки про те, що ви робите це заради власного задоволення. Коли ми намагаємося отримувати задоволення від їжі, ми автоматично починаємо правильно приймати їжу, тобто належним чином пережовувати її, повільно, довго, не поспішаючи. Виконуючи фізичні вправи, теж думайте тільки про власне задоволення. Не треба перевантажувати себе, змушувати себе тренуватися, коли це не під силу. Пам’ятайте: корисне лише те, що робиться із задоволенням. Все інше шкідливе.

Частіше думайте про те, чим можна порадувати себе. Але остерігайтеся хибних радощів. Іноді людина думає, що, переїдаючи, вона таким чином радує себе. Але це самообман. Адже після такої «радості» зазвичай стає зовсім не радісно і дуже погано і тілу, і душі. Пам’ятайте: справжня радість — це та радість, яка й минаючи залишає по собі приємний спогад і добре радісне самопочуття. Дотримуйтеся таких радощів і обирайте для себе тільки такі задоволення, які потім не обертаються поганим боком — душевними і тілесними муками. І тоді все життя буде поступово ставати радістю.

Навчіться бачити навколо себе людей, яким ще гірше, ніж вам зараз. Навчіться співчувати їм і навіювати їм віру та оптимізм. Але не принижуйте їх жалістю. Жаліючи людину, ви лише зміцнюєте її в її скрутному становищі. Краще повірте в неї, в те, що в неї вистачить сил вибратися зі своїх нещасть і хвороб. Навчіться допомагати таким людям в міру своїх сил, але не на шкоду собі і своїм інтересам. Коли ви допомагаєте іншим, не обмежуючи при цьому себе, ви тим самим допомагаєте і собі самому.

Навчіться поводитися так, наче у вас все благополучно — незалежно від того, як у вас насправді складаються справи, яке у вас насправді здоров’я. Що ми думаємо про себе, тим ми і стаємо — не забувайте про це! Але не перетворюйте свою поведінку на показуху, коли ви хочете іншим людям продемонструвати, що у вас нібито все добре. Робіть це не для інших, а для себе, навіть наодинці із собою. Коли ми тримаємо голову високо і кажемо собі, що у нас все добре, ми своїми позитивними думками притягуємо в наше життя благополуччя.

Ніколи не кажіть собі: «Я не можу» — чого б це не стосувалося: одужання, роботи, фізичних вправ. Краще скажіть: «Я не хочу». Кажучи «не можу», ми дуже сильно обмежуємо свої власні можливості. І дуже часто за цими словами ховаємо не власну нездатність це зробити, а лише власне небажання і невпевненість у собі. Якщо вам здається, що якась справа вам не під силу, постарайтеся не розмірковувати зайве над тим, чи можете ви це зробити, а краще спробуйте без роздумів почати це робити. Ви з подивом виявите, що можете насправді дуже багато — набагато більше, ніж думали самі. Робіть, не кажіть «не можу»! І побачите, що можете!

Кажучи «не можу», ми встановлюємо таким чином межу, стелю, вище якої не можемо піднятися. А людські можливості практично безмежні. Не треба тільки обмежувати себе. Починаючи робити без роздумів «можу — не можу», ми стаємо сильнішими духом і тілом, оскільки розширюємо свої можливості, освоюємо нові для себе горизонти, що змушує вірити в себе і ставитися до себе з повагою.

Пам’ятайте про те, що ні успіхи, ні поразки, ні хвороби, ні здоров’я не виникають нізвідки, не з’являються самі по собі. Людина створена з того, що вона робила, про що вона думала в минулому. З цього складається наше сьогодення. А зараз, у теперішньому, ми закладаємо паростки нашого майбутнього. Все, що людина думає, у що вона вірить, що вона робить зараз — з усього цього складеться майбутнє.

Здорові ви чи ні — результат того, що ви робили в минулому. Чи будете ви сильні або слабкі в майбутньому — залежить від того, у що ви вірите, що думаєте і як чините в теперішньому.

Система Здоров’я потрібна для того, щоб змінити в найсприятливіший бік своє сьогодення — змінити думки, вчинки, дії, віру. Змінивши в сприятливий бік своє сьогодення за допомогою Системи Здоров’я, ми закладаємо здорове і щасливе майбутнє.

© Кацудзо Ніші

Джерело http://lifesek.ru/pravila-silnogo-dukhom-cheloveka/2/