Поради для підвищення самооцінки
Більшість із нас навіть не підозрюють, наскільки важливо для нашої психіки, а отже, і загалом для здоров’я, жити в гармонії із самим собою. Постійне відчуття незадоволеності від своїх невдач чи поганих вчинків, від неорганізованості й лінощів, від замкненості й непотрібності іншим, призводить до неадекватного заниження самооцінки.
При такому наборі особистісних характеристик дуже важко досягти в житті якихось найелементарніших цілей, нічого, або майже нічого не виходить, ситуація посилюється ще більше через постійне «самоїдство», дратівливість і навіть озлобленість абсолютно на все і всіх. Нерозвинені, закладені природою здібності людини призводять до слабко розвинених можливостей, а, отже, життєві досягнення й успіхи мінімальні, як наслідок усіх цих проблем – низька самооцінка.
Робота над собою.
Ми все життя намагаємось справити хороше враження на оточення, а адже найголовніше – справити це хороше враження про себе на себе самого. Таке хороше враження про себе, визнане нами самими, без прикрас, вдавання й лукавства, набагато важливіше й продуктивніше, тільки воно здатне принести нам радість і почуття гордості за себе. Усі погодяться з думкою про те, що від себе нікуди не сховаєшся, і себе абсолютно неможливо обманути, тому яке б хороше враження ми не справляли на інших людей, якщо все це награне і не відповідає справжньому стану справ, почуття задоволення і заспокійливого блаженства ви не отримаєте ніколи. З цих простих міркувань стає очевидно, що для того, щоб підвищити виключно суб’єктивну оцінку себе як особистості, тобто підвищити самооцінку, необхідно, перш за все, постійно працювати над собою. Без цієї роботи, що приносить справжню насолоду, ви не зможете «розпалити» всередині себе вогник життя, який зігріватиме вас своїм теплом зсередини, дозволить радіти найпростішим і найприроднішим життєвим речам, легко й просто долати труднощі, постійно прагнути до досягнення все нових і нових цілей. Причому, що цікаво, ці самі цілі не обов’язково мають бути всесвітніми за масштабом, для початку необхідно просто долати свої не найкращі якості, наприклад, лінощі й агресивність. У міру їх подолання ви самі не помітите, як вам стане легше, а головне – цікавіше жити, наче самі собою, без особливих зусиль, з’являться успіхи в справах, кар’єра піде вгору.
Наявність реальних досягнень.
Багато з нас вважають, начитавшись усіляких психологічних тренінгів, що для підвищення самооцінки достатньо по кілька разів на день повторювати якісь настанови, і все саме собою налагодиться. Розв’язання цієї дуже серйозної проблеми ніяк неможливе простим повторенням фраз на кшталт «я найчарівніша і найпривабливіша», навпаки, такий легковажний підхід здатний остаточно «добити» вас як особистість тим, що не принесе абсолютно жодних результатів. Тільки у випадку досягнення хай і невеликих, але результатів, які неодмінно будуть у вас, якщо ви цього насправді забажаєте, подолавши якісь свої негативні якості, ви можете щоразу повторювати психологічні настанови. Тільки в цьому випадку вони не виглядатимуть порожньою балаканиною, а будуть підтверджені конкретними справами і принесуть задоволення, а, отже, невтримне бажання йти цим шляхом самовдосконалення далі.
Правильне виховання дітей.
Психологи справедливо стверджують, що причини заниженої самооцінки у багатьох ідуть з дитинства, це так, ми всі в дитячому віці відчували постійний виховний тиск як з боку батьків, так і з боку вчителів. Заради справедливості слід зауважити, що без цього виховання, яке часом набуває потворних форм, ніяк не обійтися, це цілком природний процес передачі життєвого досвіду з покоління в покоління. У міру дорослішання людина усвідомлює, що у неї в цьому житті багато що виходить, виявляється, вона не така вже й «телепень», як здавалося в дитинстві. Правильно орієнтована особистість до цього часу вже повинна розуміти, що справжні успіхи самі по собі ні до кого не приходять, це велика праця особистості. Ось чому всі життєві блага, що приходять до нас без вкладеної праці, не приносять того величезного задоволення і самоповаги, гордості за досягнутий результат, ніж ті, яких ми досягли самі. При правильному вихованні й умінні з дитинства отримувати задоволення від своїх досягнень, хай навіть невеликих, формується конструктивне ставлення до життя, створюються передумови для зростання самооцінки в майбутньому.
Підвищення самооцінки — життєво важливе завдання.
Але якщо доросле життя йде повним ходом, а низька самооцінка не зростає разом з особистістю, буквально отруюючи життя, роблячи його сірим і нецікавим, то необхідно терміново поглянути на себе і на навколишній світ новим просвітленим поглядом. Навіть у випадку цілком плачевних життєвих досягнень, ви не повинні здаватися й зупинятися в розвитку, вивести себе з цього становища – це вже велике досягнення саме по собі, гідне поваги й підвищення самооцінки. Людина задумана й створена природою для діяльності, природа щедро обдарувала кожного величезними можливостями й здібностями, не всі повинні при цьому літати в космос, просто прагнути піднятися щоразу на одну сходинку вище у своєму духовному розвитку, подолавши низькі бажання. Прагнути жити за задуманим природою законом, допомагаючи іншим, поліпшуючи цей світ, хоча б тим, що підмітаєш вулицю в даний конкретний момент, а не марно лежиш на дивані, замислившись про сенс життя, нескінченно себе жаліючи або лаючи. Ситуація часто буває ще більш гнітючою, коли змучена низькою самооцінкою і життєвими невдачами особистість починає повільно, але впевнено деградувати, починається цей процес із бажання «принизити» іншу людину, хибно піднісшись самому. Першими, хто потрапляє під руку слабкій і деградуючій людині, виявляються її близькі люди, але й це не приносить задоволення, далі залишається тільки пияцтво, або й гірше, наркоманія. Тому життєво важливо для збереження психіки людини в нормальному адекватному стані підвищення самооцінки, шанобливе ставлення до себе, засноване на високих моральних принципах особистості та її ділових якостях.
Допоможи собі сам.
Дуже важливо усвідомити й відчути, що необхідно себе рятувати, усвідомивши це, кожна людина обере для себе свій, відповідний особисто для неї план дій на цьому шляху, продумане зацікавлене складання такого плану буде вашою першою перемогою, гідною підвищення самооцінки. Звісно, слід озброїтися певною спеціальною інформацією, яку ви зможете отримати з різних психологічних публікацій на цю тему. Але не слід сліпо переймати будь-які схеми й настанови, тільки ваш творчий підхід до важливого для вас питання зможе допомогти вам найефективніше. Для початку слід на одному аркуші написати ваші хороші якості, закладені природою, але ще не зіпсовані вашим ставленням до себе. Ці якості мають стати опорою й основою для підвищення вашої самооцінки, ними слід пишатися, адже вони у вас є, та ще й у якій кількості! На іншому аркуші паперу напишіть свої погані якості, за які ви спочатку повинні відчути сором, але не піддавайтеся цьому, по суті, правильному почуттю, просто вирішіть, що ці погані якості стали частиною вашої особистості випадково і ви від них легко і просто позбудетесь.
Насправді позбутися їх буде не так уже й просто, але головне, що з’явилося гостре бажання жити в гармонії із самим собою і природою, яка не терпить відступу від своїх законів і суворо за це карає, перетворюючи людину, своє найвище досягнення, на безвольну, безхарактерну, занепалу істоту.
У міру того, як буде поліпшуватися ваш образ для самого себе, будуть зростати й ваші досягнення, розкриваючись усе більше і більше, не пригнічені неправильним ставленням до себе. Підвищення самооцінки, обов’язкове й стабільне, принесе вам душевний спокій, умиротворення і ви почуєте, як співають птахи, як прекрасне блакитне небо, як вам добре в цьому, хай і недосконалому, світі, ви відчуєте, що вам хочеться жити, зайнятися справою, будувати плани. У такому щасливому стані людині і в голову не спаде на когось кричати, когось принижувати, їй нема чого витрачати на це щасливі хвилини свого дорогоцінного життя, ось наскільки важливе і як може перевернути ваше життя підвищення самооцінки.
Джерело http://www.vitamarg.com/article/samorazvitie/9426-sovety-dlya-povysheniya-samootsenki