Что такое синдром эмоционального выгорания и чем он опасен.
Возможно, у вас синдром эмоционального выгорания (СЭВ)?
Мы часто слышали выражение «сгорел на работе».
Это можно назвать диагнозом.
Каковы же симптомы этого недуга?
- Быстрая утомляемость, проблемы с концентрацией внимания, приступы неожиданной усталости уже в начале рабочего дня. В выходные вы тоже не чувствуете себя отдохнувшим.
- Равнодушие и апатия, потеря интереса к тому, что вокруг вас происходит.
- Снижение самооценки, депрессия, ощущение «загнанности». Пессимистические мысли типа «Кому все это надо?» или «У меня все равно ничего не выйдет».
- Повышенная возбудимость и раздражительность. Коллеги бесят, начальник тихо выводит из себя, стены кабинета «давят». А те, которым по роду службы приходится общаться с большим количеством людей, — начинают ненавидеть окружающих.
- Закономерны проблемы со здоровьем: бессонница, головные боли, анемия, повышенное давление. Кто-то начинает «заедать» стресс и набирает вес. А некоторые начинают снимать напряжение при помощи алкоголя.
Обуреваемые честолюбивыми мечтами, мы взваливаем на себя непосильную работу. При этом собственные покой, отдых и нужды отодвигаем на дальний план. Работая на износ, мы расходуем резервы своего организма, истощаем их и выдыхаемся. Так появляется синдром эмоционального выгорания (СЭВ). Подливают масла в огонь конфликты с сотрудниками, однообразный и утомительный труд, отсутствие взаимопонимания с администрацией.